Bei der Hockergymnastik werden hauptsächlich gymnastische Übungen im Sitzen gemacht. Dabei wird auf die Wirbelsäule Rücksicht genommen. Es kommen Übungen mit und ohne Gerät zum Einsatz. Ziel ist es, das Gleichgewicht zu verbessern, um Stürze zu verhindern. Außerdem werden Koordination, Beweglichkeit und das Fasziensystem trainiert. So bleibt man aktiv und stärkt die eigene Gesundheit.
